Vad är Yinyoga
Vill du veta mer om Yinyoga, få vår kostnadsfria e-bok, du laddar ner den här:
Få vår E-bok om yoga utan kostnad. (mailchi.mp)
Vårterminen startar14 januari 2025
Fler klasser och platser i höst, fyll gärna i ditt intresse nedan
Klasser i Askim, Hovås, Billdal och Online
YinYoga fokuserar på kroppens rörlighet.
Yin yoga är en lugn och meditativ form av yoga som fokuserar på att sträcka ut kroppens bindväv, speciellt i områden som höfter, bäcken och nedre rygg.
Under yin yoga-övningar hålls positionerna i längre tid, vanligtvis mellan 3 och 5 minuter, vilket ger musklerna tid att slappna av och skapar en djupare stretchningsverkan på bindväven. Yin yoga övar ofta på att släppa taget om muskelspänningar och istället fokusera på att förlänga och sträcka ut bindväven runt lederna. Denna praxis främjar inte bara ökad flexibilitet utan kan även hjälpa till att öka cirkulationen, förbättra ledrörligheten och främja avslappning och sinnesfrid
Man kan ha hjälp av redskap såsom med bolster, kudde och block för att få stöd att slappna av i den del av kroppen som man jobbar med. Men det går även utmärkt att utöva helt utan hjälpmedel. Genom yinyoga får du ett bra komplement till all annan fysisk träning eller annan yogaform.
En av yogans styrkor, oavsett stil, är att den balanserar upp ensidighet oavsett om det beror på stillasittande, löpning eller annan idrott där du använder samma muskler om och om igen. Yogan hjälper dig att öppna upp och sträcka ut de områden där energi stagnerat och bindväv torkat ut.
Ett populärt citat inom yin yoga är:
"Yin yoga is not about building strength, it's about releasing strength."
Detta betonar fokusen på att släppa spänningar och tillåta kroppen att förlänga och öppna sig på ett naturligt sätt.
Om du är stressad, har svårt för att varva ner, är stel och/eller spänd, då är yinyoga något för dig. Även om det kan kännas motigt att praktisera yinyoga på morgonen då kroppen ofta är stelare, så är detta egentligen den bästa tiden för yinyoga då det ger otroligt bra resultat att praktisera yinyoga "ouppvärmd".
Lite om mig och Yimyac:
Jag har yogat i över 20 år, flera olika yogastilar men upptäckte Yinyogas magiska värld 2018 som komplement till all annan träning. Då gick jag en lärarutbildning i detta och är certifierad Yinyogalärare.
En av mina "missions i livet " är att försöka sprida denna fina yogaform, pga av dess avstressande effekter. Jag utför yinyoga på "mitt sätt" genom att väva in avslappnad musik i passet.
Jag hoppas se dig i yogasalen.
Namaste
Margareta
ps