Ashtanga vinyasa-yoga är en utbredd och dynamisk form av hathayoga .
Vid praktiserandet av rörelserna i Ashtanga vinyasa-yogan ingår också samtliga (åtta) delar av ashtanga-yogan som först beskrevs i Patanjalis yoga-sutror för ca 2000 år sedan, begreppet Ashtanga-Yoga som betyder den åttafaldiga vägen.
Detta är en dynamisk yogaform, snabb, utmanande och fysisk. Man arbetar med styrka och balans oftast efter ett mönster av rörelser. Andningstekniker är viktiga i utförandet av Asthangayoga.
Vinyasa yoga har sitt ursprung härifrån, man utför olika flöden från ashtangayogan.
Delarna i den åttafaldigavägen
o Yama: etiska regler gentemot andra varelser
o Ahimsa (icke-våld)
o Satya (sanningsenlighet)
o Asteya (att inte stjäla)
o Brahmacharhya (klok användning av sexuell energi; sexuell återhållsamhet)
o Aparigraha (att inte roffa åt sig; ogirighet)
o Niyama: 'livsstilen' eller yogins egna levnadsregler
o Shaucha (renhet; bahir-yttre, antah-inre)
o Santosha (förnöjsamhet, glädje)
o Tapas (disciplin, att göra sina övningar, äta ren och enkel föda, osv)
o Svadhyaya ( självrannsakan med hjälp av yoga-texter och mantran)
o Ishvarapranidhana (att helt överlämna sig åt sin gud/tro)
(Tapas, Svadhyaya och Ishvarapranidhana kallas även “Kriya Yoga” (yogasutra II:1)
o Asana: 'säte', kroppställningar
o Pranayama: andningskontroll; genom andningen kontrolleras sinnena
o Pratyahara: sinneskontroll; att vända uppmärksamheten inåt
o Dharana: koncentration (ostörd fokusering);
[Dharana + Dhyana + Samadhi = Samyama]
o Dhyana: meditation; koncentration övergår i meditation, och meditation i samadhi
o Samadhi: djup meditation; att få tag i helheten, i ett tillstånd av total harmoni och bortkoppling av intellektet
Comments