Julen är en tid då många stressar och kanske ibland får i sig lite för mycket av livets goda.
Studier visar att stora helger, som bland annat jul, är en tid då hjärtinfarkter ökar.
Just under julafton är det betydligt fler hjärtinfarkter, en ökning med nära 40 procent jämfört med övriga dagar på året.
Till skillnad från andra dagar under året så skiljer det sig det dessutom genom att många får hjärtinfarkten vid tiotiden på julkvällen, mot det normala fallet övriga dagar då infarkten oftast sker på morgonen. Detta kan ju bero på att man stressat mycket innan och att man sedan under dagen ätit mycket mat och kanske druckit en glögg eller två. När man sedan sätter sig ner och pustar ut på kvällen kan det slå till.
Att ta det lugnt kanske är svårt, många krav och stora förväntningar kan finnas. Men för hälsans skull kan det vara värt att inte låta stressen ta överhand.
Jag vill tipsa om appen: Rädda hjärtat, där får man tydlig vägledning vilka steg man ska ta om någon drabbas utav hjärtstopp. Men först ringer man alltid 112.
Årets Yoga cor vita insamling, till förmån för Hjärt-&lungfonden är en ”julkalender” vars fokus är att stressa ner i december.
Stressa ner i december, vi kommer inte yoga varje dag, utan varje lucka har olika budskap och tema, man behöver inte ens yoga för att ha glädje att vara med;).
En dag är det en affirmation, en annan dag meditation eller något annat.
Du kommer kunna Yoga online på din medlemssida när du har tid. Två pass kommer finnas som fokuserar på rörlighet, stillhet och lugn yoga (yinyoga). Inga förkunskaper behövs .
Du kommer få prova på meditation, en workbook med övningar och mycket mer se nedan..
Dessutom två (2) yinyoga-pass live tillsammans via zoom med jultema,
6/12 och 20 /12 kl 19-20.
Missa inte detta tillfälle, 224- och hela avgiften går till vår insamling hos
Hjärt- & lungfonden .
Läs mer och anmäl dig här:
Hoppas du vill vara med och stötta oss.
Trevlig Advent
Margareta
PS. I Wellnesspodden nr 6 pratar jag mer om detta ,
finns där poddar finns och på hemsidan.
eller via denna länk: https://spotifyanchor-web.app.link/e/Bi2fNgVHgvb
Vill du har vårt nyhetsbrev, skriv upp dig här: Get a Newsletter (gansub.com) DS
Comments