YimYacs tanke är att komplettera våra Yinyoga-pass med även mer ett
mer fysiskt pass, dessa pass kallar vi Yoga & Fitness.
Det är viktigt att vi rör på oss och arbetar med vår styrka, rörlighet och vårt flås.
I våra Yoga & fitness-klasser, blandar vi nya trender inom ”slimmande fitness” med core inspirerad träning från Pilates och smidigheten från yogan, läs mer nedan om skillnader yoga vs pilates. Vi använder även motståndsband i vår träning. Ni som väljer att gå på båda klasserna två dagar i veckan får optimal träning.
Först styrka, flås i Yoga & Fitness-klassen följt av sedan rörlighetsträning, avslappning och stimulering av bindväven i YinYoga-klassen.
Yoga vs Pilates
Båda träningsformerna innebär visserligen en hel del rörlighet och upplevs ofta mindre intensiva än ett flåsigt konditionspass eller tung styrkeworkout. Men det är ungefär där som likheterna slutar.
Yoga är en flera tusen år gammal tradition med ursprung i Indien. Yoga handlar mycket om andning, mindfulness och om att skapa balans i såväl kropp som i sinne.
Filosofiskt sätt är de olika positionerna bara en liten del av yogan i det stora hela.
De fysiskt ansträngande yogapositionerna (asanas) har slutmål för yogavälmåendet och det är att förbereda kroppen för meditation och andningsövningar (pranayama). Yogans huvudmål är mao är inte att bli vig, utan detta är i så fall bonus, utan att trötta ut kroppen för att hamna i en sinnesstämning där du kan jobba med ditt mentala välbefinnande.
Pilates grundades av Joseph Pilates i början av 1900-tale. Träningsformen bygger upp flexibilitet, styrka och uthållighet. Genom andning och övningar stärka upp och stabilisera kroppen, samt komma åt de djuptliggande musklerna i bålen.
Inom pilates använder du mer bålstyrka för att supporta de andra övningarna som tonar hela kroppen och förbättrar hållningen.
Inom yoga använder du mer av ben och armar och har fokus på att förlänga muskeln.
Comments