Träning kan ge tillbaka kontrollen över livet, kroppen och vardagen, säger forskaren Mats Hallgren.
December är en månad där alkohol konsumeras mer än vanligt, särskilt i samband med helgerna. Att ha en vit månad i januari har blivit populärt (dvs avstå alkohol en månad). En studie vid Karolinska institutet visar dock att yoga och konditonsträning kan minska alkoholsuget. Effekterna är till och med snäppet bättre än traditionell behandling, som samtalsstöd.
Många som dricker mycket alkohol säger att de är stressade och saknar kontroll över vad som händer i i deras liv. Träning kan ge tillbaka kontrollen över livet, kroppen och vardagen, säger Mats Hallgren, forskare och projektledare på Karolinska institutet.
I Veckans avsnitt av wellnesspodden nr 31 berättar jag mer och detta.
Kommer även prata om decemberboosten som startar 1 december.
Vill du veta mer lyssna på veckas avsnitt av Wellnesspodden nr 31, där poddar finns
Se även länkar nedan ( prenumerera gärna på podden som missara du inga avsnitt).
Via podcaster:
Via Spotify:
Trevlig helg
Maggie
PS .Var med i min kostnadsfria December-boost 1-15 december. DS
Ingen ansträngning;) krävs från din sida. Du får inspirationsmejl från mig varje vardag under perioden 1-15 decebember. Denna 14 dagars "challenge" är i Dr Mosleys anda, "Just One Thing" Han menar att man förändra små saker i sin vardag som i kan göra stor skillnad i ens mående.
Läs mer och anmäl dig här
Comentários