Pilates är en träningsform som utmärks av långsamma rörelser samt en strävan efter harmoni.

Pilates skapades Joseph Pilates, han kallade träningen the konsten av kontroll, som syftar på vikten av precision och koncentration som ett sätt att kontrollera musklerna. Man kombinerar styrketräning, stretch och yoga, rörelserna utförs oftast långsamt och man tränar flera muskelgrupper samtidigt. Den fantastiska träningsform balanserar upp kroppen så den blir stark och smidig. Pilates har fem grundprinciper: Anding, Bäckenets placering, Bröstkorgens placering, Skulderbladens stabilisering och rörelse, Huvudet och nackens placering

Hos YimYac börjar du med grunderna i Pilates sedan ökar vi på och använder även redskap såsom boll, pilatesstick mm.