Yinyogan har ny kursomgång med start 5 mars till och med 23 april (8 ggr).
Samma tid och plats som tidigare 17:45-19:15 Solarvsplan 38 Askim.
Under mars kommer Yinyogan ha ett Ayurvediskt tema.
Den 5 mars startar vi lite tidigare med teori 17,30-18 där pratar vi om Ayuerveda och vi testar vilken dosha vi tillhör. Kl 18 blir det vi ett Yinyogapass i ca 75 som där varje position har en charkaförankring, som summerar det tidigare temat chakra.
Dem tre nästkommande tisdagarna i mars kommer vi sedan ha pass som representerar dem tre doshorna.
Obs! Det är bara den 5 mars vi startat tidigare, övriga tisdagarna start 17;45.
Introduktionskurs i Pilates:
Den 5 mars - 26 mars startar även introkurs i pilates för introgruppen ,
så i mars jobbar vi med vår core. - 4 tisdagar 16:45-17:30 ,
Vi har ju arbetat med introduktion i yoga under januari och februari, detta har ju varit Iyengaryogainspirerat och vi har arbetat mycket med höft och ben. Nu är det magens tur att ha fokus.
Pilates är en träningsform som utmärks av långsamma rörelser samt en strävan efter harmoni, såväl själslig som kroppslig. Pilates skapades Joseph Pilates, han kallade träningen the konsten av kontroll, som syftar på vikten av precision och koncentration som ett sätt att kontrollera musklerna. Man kombinerar styrketräning, stretch och yoga, rörelserna utförs oftast långsamt och man tränar flera muskelgrupper samtidigt. Den fantastiska träningsform balanserar upp kroppen så den blir stark och smidig.
Pilates har fem grundprinciper: Anding, Bäckenet-, bröstkorgens- skulderbladens- och nackes placering.
Känner redan nu vilken underbar månad vi har framför oss i mars –
vi ses på mattan!
Namaste.
Margareta
Comments