Ny forskning som presenterades vid American Society of Clinical Oncology årsmöte fann att promenader i 30 minuter om dagen och yoga visade lovande resultat hos vissa cancerpatienter. The Guardian sa att dessa fysiska aktiviteter visade sig minska trötthet och minska risken för cancerspridning. Detta tycker vi låter lovande och kommer hålla utkik efter fler artiklar kring ämnet.
I podden denna gång pratar jag om den nya forskningen, varför det är välgörande att yoga ute. Hur det kom sig att jag började med det och hur yimyac startade och mycket mer.
Att träna utomhus ger positiva hälsoeffekter och under sommaren flyttar yimyac ut till
sommarstudion. I år blir det två tisdagar i juni 13 och 20 juni, då det är begränsat antal plats,
måste man föranmäla sig och jag meddelar om man fått plats via mejl. Skulle det bli dåligt väder kan man ev byta dag eller så får vi ställa in den gången, men vi hoppas på sol =)
Passet är ca 75 min och början i yang och slutar i yin, det blir en yogaresa genom olika yogastilar.
Lyssnade ni på podden när jag pratade med Lisbet om hur man bibehåller sin yogapraktik ?
Det var avsnitt 16 ifall du missat det, där delade hon med sig sina favoritövningar och förslog 10 övningar. Se nedan det yogaflödet vi pratade om då där berättar hon mer om varför hon tycker det är bra. Jag har även plussat på några av mina favoriter, så att det blev 10 positioner.
Dessa övningar ävenkomma med på sommaryogan.
( Det blir ju fler övningar såklart, men tillfälle ges att se hur de utförs)
1. Barnet
2. Hunden
3. Omvänd hund
4. Stående framåtböjning
5. Triangeln
6. Krigare 2
7. Stående framåtböjning
8. Barnet
9. Ben mot vägg
10. Savasana
Tips om du har ont om tid.
Flöde ödet mellan hunden och barnet tar inte lång tid. Gör några katten och kon på morgonen på sträck ut i hunden och avsluta med barnet. På kvällen kan du slappna av en stund med ben mot vägg.
Sommaryogan är en donationsklass, dvs avgiften går till vår insamlingen till Hjärt- och lungfonden och går under namnet Yoga cor vita. I podden avsnitt nr 18 berättar jag mer varför vi valde detta och om att stödja välgörenhet genom event. Lyssnas på där poddar finns eller via länken nedan.
Namaste Maggie
Ps länk till anmälan
Vill du veta mer om Yinyoga? ladda ner vår kostnadsfria ebok här:
Comments