Visste du att det finns människor som uppger att de endast rör sig 10 minuter per vecka. Du läste rätt per vecka ... inte per dag.
Att promenera raskt en halvtimme fem dagar i veckan är allt som krävs för att en vuxen person ska anses röra sig tillräckligt. Ändå är det en fjärdedel av den vuxna befolkningen i världen som inte når den rekommendationen, med risk att dö i förtid. Den vanligaste ursäkten till att man inte rör sig är att man inte har tid.
Sverige är ett av de länderna i Europa som enligt undersökningar där man motionerar minst. Var femte svensk anger att de sitter stilla minst 8,5 timmar om dagen.
Så tänk om det fanns ett mirakelpiller man kunde ta istället för att gå den där extra promenaden, då hade det säkert blivit en dundersuccé.
Jag har läst boken Sittsjukan av Amanda Lahti, som är läkare i boken vill hon inspirera oss till mer rörelse med stöd av aktuella forskningsrapporter.
Detta berättar jag mer om i Wellnesspodden avsnitt 26 - sittsjukan.
Det är aldrig för sent att börja och det finns stark evidens på att träning kan ha slående effekt på din kropp och hälsa långt efter pensionsålder.
Lyssna på där poddar finns eller här:
På spotify: Länk nedan (där kan du även prenumerera på podden
eller vår hemsida:
Trevlig helg
Maggie
PS! Intresserad av Yinyoga med undrar vad det är ?
Ladda ner min kostnadsfria ebok direkt i länken nedan.
Nu har vi även terminsstart i studion (yimyac.se) om du vill prova på vår yoga, kontakta mig i så all. DS!
Comments