"Hitta Lugnet i men : Yoga Nidra på 14 minuter"
I Wellnesspoddens julspecial har jag skapat en julnidra där jag guidar dig genom en Yoga Nidra på cirka 14 minuter. Temat är jul, och övningen är anpassad för att hjälpa dig koppla av mitt i alla förberedelser och måsten. Kanske kan det bli en stund bara för dig själv, där du får fylla på med energi och skapa lite mer närvaro under den här tiden.
Vad är Yoga Nidra?
Yoga Nidra, även kallad yogisk sömn, är en kraftfull metod för djupavslappning och återhämtning. Genom guidad meditation leds du in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där både kropp och sinne får möjlighet att vila och släppa på spänningar. Det är ett enkelt men effektivt verktyg för att hantera stress och skapa en känsla av inre lugn – något vi alla kan behöva, särskilt under den hektiska juletiden. Oavsett om du är van vid Yoga Nidra eller vill prova för första gången, så hoppas jag att denna stund ger dig lite ro och en välbehövlig paus.
Detta är en nidra med tema Jul men passar även nu i mellandagarna. För dig som vill testa ett annat tema eller redan provat denna och vill gör en ny. Då kan jag tipsa om avsnitt 46 en nidra på ca 10 minuter och i avsnitt 47 berättar jag mer om vad detta är. Lyssna på där poddar finns wellnesspodden @maggiesmindse eller via länken här (där finns direktlänkar till itunes, spotify och youtube ) www.maggiesmind.se
Med detta vill jag passa på att önska dig en riktigt God Fortsättning 🎄✨
Och håll utkik – nästa avsnitt blir en nyårsspecial och kommer ut lagom till nyår, perfekt för att starta det nya året med ny energi och inspiration.
Ta hand om dig och unna dig en stunds vila ❤️
Maggie
Ps. Stelna inte till i Jul - ladda ner min yogaguide här: Yimyac jul
och inspireras av e-boken Cirklar av Ljus - ladda ner den här: Inspirationsbok
コメント