I veckans avsnitt av Wellnesspodden nr 13, samtalar jag med Lisbet Vikman som är en erfaren Iyengaryogalärare och som har drivit en egen yogastudio under många år i Göteborg, Ganesha Iyengaryoga studio. Vi pratar såklart om yoga och Lisbet berättar om iyengaryogan och vi tar även upp vad som skiljer den åt från andra yogatraditioner.
Som jag pratat om många gånger så tycker jag det är bra att prova på olika yogastilar för att hitta den som passar en bäst. Såvida men inte hittat en stil och lärare direkt som man fastnar för och mår bra av. Men är man lite tveksam, döm inte ut yogan för snabbt det kan finnas en yogastil för dig runt hörnet. Ett tips är också att börja med yoga i en yogastudio för att lära sig grunderna.
Vad är Iyengaryoga ?
Den kommer från hathayoga och har fått sitt namn efter BKS Iyengar, en av världens främsta yogamästare. Den har sin grund i Patanjalis Yoga Sutras.
Hur utförs den ?
Man menar i praktiken av asana (yogapositioner) finns alla delar av yogan med, för att nå vårt inre måste vi börja utifrån och arbeta oss inåt och stilla medvetandet Mycket fokus läggs på att utföra yogaställningarna på ett anatomiskt och fysiologiskt hälsosamt sätt.
Först med hjälpmedel som tex klossar.
BKS Iyengar var först med att systematiskt använda olika hjälpmedel, till exempel klossar, stolar, bälten och rep. Tack vare hjälpmedlen kan även personer med fysiska begränsningar utföra yogaställningarna på bästa sätt. Hjälpmedlen gör det också möjligt att stanna längre i positionerna, vilket ger uthållighet och ökar koncentrationsförmågan.
Meditation
Iyengar Yoga kännetecknas av att stor vikt ligger på hur asana utförs. Läraren ger noggranna instruktioner för hur alla delar av kroppen ska placeras i de olika övningarna. Man menar att det är i koncentrationen som meditationen infinner sig och kallar det ”Meditation in action”
Pranayama
Ordet är sanskrit och innebär andningsövningar
En del kallar BKS Iyengar för pranayamas fader och han har sagt att
“The mind is the king of senses and the breath is the king of the mind.”
Lyssna på där poddar finns, där kan du även prenumerera på podden så du inte missar något avsnitt. Men du kan även lyssna via länken nedan
Namaste
Margareta
Kommentare