Har du tänkt på att det finns väldigt många olika yoga stilar och funderar du på om alla är lika?

Eller kanske har du inte tänkte på detta alls ?

Oavsett jag tänkte berätta lite mer om detta;) för jag inser att om jag skall prata om det på klasserna tar det för mycket fokus från själva övningarna.

Men det är ju trots allt intressant att veta vad man gör.

Det finns många olika sätt att träna yoga och dem olika yogatraditionerna avgör vilken träningsinsats som krävs. Vissa stilar passar mer för den som önskar fart och styrka som tex Asthangayoga. Vissa föredrar lugna yoga för att stressa ner och öka sin smidighet och väljer Yinyoga.

Men tänker du nu? Vad är detta för något då? Det kommer vi beskriva under dessa veckor. Men det blir många mejl om alla ska beröras det finns ju trots allt från: Hatha yoga, Bikram yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa yoga, power yoga, medicinsk yoga, Iyengar yoga, Restorative yoga, Kundalini yoga, Jivmaktu yoga, ja listan kan göras ännu längre. Därför kommer vi fokusera på de fyra (4) av de mest vanliga formerna, några är snarlika och då berör vi även dem. De stilar som vi kommer beröra är:

• Hatha / Iyengaryoga

• Ashtanhgayoga / Vinyasa yoga

• Kundalini yoga

• Yinyoga och restoretive yoga

Innan vi går in på dem olika stilarna tänkte vi först berätta om yoga.

Yoga betyder ungefär att föra samma kropp och själ.

Styra sin uppmärksamhet oberoende av yttre störning och att finna balans, harmoni med naturen. Yoga är ett begrepp i indisk filosofi, med olika fysiska övningar rörelser som kallas asanas och andningsövningar som kallas pranayama. Det finns skrift som beskriver yogans system som kallas Yoga sutra. Ordet yoga kommer från sanskrit och betyder att förena.

I slutet av 1800 talet kom yogan till Europa, numer finns det olika yogatraditioner i studios och på gym.

Vad man ville uppnå med yogan, enligt traditionen var absolut frihet. Att utifrån det fysiska gå in i sin andning och andlighet. Vid sidan om det andliga finns: att minska stress, hålla kroppen smidig och få öka välbefinnande. Enligt den västerländska traditionen har man mer uppmärksammat yoga på ett fitness dominerat sätt, som en motionsform.

Nästa gång kommer vi prata om: Hatha / Iyngaryoga

• Vill du har vår e-bok om yinyoga? Klicka på raden nedan

• Få vår E-bok om yoga utan kostnad. (mailchi.mp)

Allt Gott och Namaste Margareta ps Du vet väl att vi har en facebooksida ? jag skulle bli jätteglad om du vill stötta oss genom att gilla sidan @YimYac | Facebook Tack på förhand ds.