Ayurveda är en flera tusen år gammal indisk läkekonst som syftar till att skapa harmoni mellan kropp och själ Centralt i ayurveda är de tre doshorna – Vata, Pitta och Kapha – som representerar olika energityper och påverkar hur vi fungerar.
Vata (luft och rymd) styr rörelse, nervsystem och kreativitet. När Vata är i balans känner du dig flexibel och entusiastisk, men en obalans kan orsaka oro och sömnproblem.
Pitta (eld och vatten) ansvarar för matsmältning, metabolism och intellekt. En balanserad Pitta ger fokus och stark matsmältning, medan överdriven Pitta kan leda till ilska och magproblem.
Kapha (jord och vatten) står för stabilitet och styrka. I balans ger Kapha lugn och trygghet, men i överflöd kan den orsaka tröghet och viktuppgång.
Genom att anpassa kost, livsstil och rutiner efter din dominerande dosha kan du uppnå bättre hälsa och inre balans.
Chakrasystemet – En Guide till Balanserad Energi
Chakrasystemet är en karta över våra inre energikanaler som påverkar både kropp och själ. Ett balanserat chakrasystem främjar fysisk hälsa, mentalt välmående och andlig insikt. Enligt yogiska traditioner styr varje chakra specifika områden i vårt liv. Rotchakrat, vid basen av ryggraden, ger oss stabilitet och säkerhet, medan hjärtchakrat handlar om kärlek och relationer. När energin flödar fritt genom alla chakror, från rot till krona, uppnår vi harmoni och en djupare kontakt med både oss själva och universum. Genom yoga, meditation och andra holistiska tekniker kan vi balansera våra chakror och skapa ett liv i harmoni.
Ayurveda och chakrasystemet erbjuder en väg till balans mellan kropp och själ. Genom att förstå de tre doshorna – Vata, Pitta och Kapha – kan du anpassa din kost och livsstil för bättre hälsa. Vata styr rörelse och kreativitet, Pitta ansvarar för matsmältning och intellekt, medan Kapha ger stabilitet.
Chakrasystemet kartlägger vår inre energi. Genom att balansera varje chakra, från rot till krona, skapar vi harmoni i både kropp och sinne. Yoga och meditation hjälper till att öppna dessa energikanaler och främja välmående. ✨
I veckans wellnesspodd pratar jag mer om detta, lyssna på där poddar finns eller via länken här: https://podcasters.spotify.com/pod/show/wellnesspodden/episodes/Avsnitt-45---Balans-mellan-kropp-och-sjl-e2ocs9e/a-abhcoda
Trevlig helg
Margareta
Ps . Vill du yoga med mig ( för dig som bor i Göteborg) på torsdag startar ju upp en ny klass i Hovås, lär mer här: https://amprazis.lpages.co/yoga-med-oss-i-hov%C3%A5s/ ds
Commentaires